深層靜脈栓塞症(長久坐著的辦公族和老人家需注意 ！
|
聽說過高抬貴手，
這〞高抬貴腿〞也是有效的健身之道。
據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，
但看上去比她的實際年齡年輕的多，
奧妙所在，就是她掌握了〞高抬貴腿〞的健身之道，
每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，
喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。
近年來，國外醫學專家也指出，
只要每天高抬下肢 2－3次，每次 5－10 分鐘，
就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，
高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，
減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，
同時有利於心肺的保健。
祝您 健康平安
全站熱搜
留言列表
