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Q.

我要服用多少碧蘿芷？

A.

首先你要先弄清楚你自己是因為什麼原因而服用，假如你只是覺得自己需要補充抗氧化劑，那麼一天服用２０到２５毫克的碧蘿芷就夠了。假如你希望自己體內一直都有足夠的抗氧化劑，那你一天要吃５０到１００毫克。如果你有特別的症狀要處理，比如說過敏症、過動症、身體有其某些部位腫脹疼痛或者血管脆弱等，那麼你要根據自己的體重，每一磅體重服用０．５到１毫克的碧蘿芷直到症狀改善，這時再調整為每天５０到１００毫克。

Q.

服用碧蘿芷時是空腹好，還是餐後好？

A.

其實不管任何情況都可以，這對吸收沒有影響，因為碧蘿芷並不會產生任何不利消化的因子，所以何時服用都沒有關係。不過大份的人都在用餐時順便服用碧蘿芷，這樣比較方便，也不會忘記，對胃也比較好。如果你還同時服用其他營養品，那不妨也同時服用，別忘了碧蘿芷還可以促進其他營養的吸收。

Q.

碧蘿芷是早上吃或是晚上吃比較好？

A.

營養品的吸收是少量多次比較好，所以可能的話，你要把一天的量分成兩、三次來服用，這樣血液中隨時都有一定碧蘿芷的量。不過如果一次吃完一天的量，不管是早上吃或是晚上吃，都沒有關係。

Q.

碧蘿芷安全嗎？

A.

碧蘿芷已經有上百萬人每天服用証實其安全性，而且對健康有幫助。從１９６０年代碧蘿芷開始被使用一直到在，並沒有什麼副作用出現。碧蘿芷和維他命C一樣安全，而且它不會引起突變，不具毒性，不會致癌，也不會引起胎兒畸型。由１９８２年開始Peter Rohdewald博士就開始研究碧蘿芷的安全性，他是德國Muenster大學的藥學系教授，本身研究毒物學以及藥品的安全性。在毒性試驗中一個１５５磅重的要吃到３３６克，也就是差不多一磅重的碧蘿芷才會引起毒性反應。長期而大量的服用測試中，一個１５５磅重的，每天服用３５,０００毫克的超高劑量，也需要連續服用六個月才會有毒性的產生。而我們對於一個１５５磅重的的人，建議他的最高使用量是１５５毫克，只要在這個範圍內使用，是非常安全的。碧蘿芷可被視為是一種非常安全的每日食物補充劑。

Q.

誰應該服用碧蘿芷？

A.

沒有什麼情況可以造成不該服用碧蘿芷，甚至於懷孕的婦女或者是小孩子都可以從服用中獲得益處，不過當然要適量，減量來服用。